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Showing posts from May, 2021

सर्दियों किस प्रकार का भोजन हमें करना चाहिए, जो हमारी सेहत के ठीक रखें?

शीतकालीन ऋतू में हमे ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो ठंड के दिनों में खाने में गर्माहट और आराम तो देते ही हों, लेकिन शरीर को आवश्यक पोषण भी प्रदान करते हों। सर्दियों में अदरक, तिल, घी, अलग अलग प्रकार के साग, मेवे, केसर, शहद, गुड़, खजूर, खस-खस, मौसमी फल सब्ज़ियां, लहसुन, अनेक प्रकार के दालें, दुग्ध पदार्थ (गर्म ), तुलसी इत्यादि का सेवन करना स्वास्थ के लिए अति लाभकारी होता है। सर्दियों में ऐसे खाद्य पदार्थ जिनकी प्रकृति ठंडी होती है (जैसे आइसक्रीम , कोल्ड ड्रिंक्स, कच्ची सब्ज़ियां इत्यादि ) उनसे बचना चाहिए। सर्दियों में अंडे-मांस के सेवन को भी बेहतरीन मन जाता है। चूँकि मैं स्वयं शाकाहारी हूँ इसीलिए मुझे इन खाद्य पदार्थों के बारे में कुछ खास जानकारी तो नहीं है, पर मैं यकीन से कह सकती हूँ कि शाकाहार में भी अनेकोनेक लाभकारी और पोषक तत्वों से भरपूर ढेर सारे खाद्य पदार्थ हैं जिनका सही तरह से सेवन कर के बेहद स्वस्थ जीवन जिया जा सकता है। उम्मीद करती हूँ आप सभी को यह जवाब पसंद आया होगा। (सर्दियाँ मेरा पसंदीदा मौसम है और मुझे गाजर के हलवे का साल भर इंतज़ार रहता है।)

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सुबह की कुछ अच्छी आदतें क्या हैं?

अपना दिन शुरू करने के लिए ध्यान करें। यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है। 2. आपको एक और दिन देने के लिए ईश्वर के प्रति आभार। 3. अपना दिन शुरू करने के लिए मेडिटेशन से पहले पानी पिएं। यह आपकी ऊर्जा को बढ़ाता है। 4. ब्रश करने से पहले पानी पीएं, यह स्वस्थ माना जाता है क्योंकि पानी के साथ पहुंचने पर हमारी सुबह की लार हमारे पेट को फायदा पहुंचाती है। 5. सुबह की सैर आपको ऊर्जावान बनाए रखती है। 6. अपने शरीर और मन को शुद्ध करने के लिए स्नान करना। 7. सुबह का नाश्ता।

लड़कियों से संबंधित कुछ दिलचस्प तथ्य कौन से हैं, जिन्हें ज्यादातर लड़के नहीं जानते हैं?

लड़कियां फेक लडको को पसंद करती हैं। लड़कियों को फेंटसी में जीनेवाले लड़के पसंद आते हैं न कि धरातल मे जीने वाले। उन्हें पिंक कलर ज्यादा पसंद है। उन्हें चापलूसी भी पसंद है। उन्हें आवरा, दबंग और केयरलेस टाइप के लड़के कुछ ज्यादा ही पसंद है। लड़कियां मानसिक रूप से मजबूत होती हैं। लड़कियां शापिंग करने की शौकीन होती है। लड़कियों की याददाश्त लडको के मुकाबले बेहतर होती है। लड़कियों में परिस्थितियों को समझने की बेहतर काबिलियत होती है। ज्यादा समय तक राज को राज नहीं रख सकती। (उपरोक्त बातें सभी लड़कियों के लिए नहीं है) Source : अजय सिंह बघेल 

What are the best testosterone supplements ?

As this is the major time of your body as it is at its peak of producing testosterone, and which is why should not bother much about your testosterone levels, instead I would recommend you to follow the following habits strictly and with all your heart to give that extra boost your health and hormones like testosterone and remember when I say I want your to follow these then make sure that you add these things to your lifestyle, 1.Eat Healthy Fats in your diet Fats are the solo nutrients that make and produce hormones in your body from insulin to each and every other hormone in your body is secreted and produced by healthy fats, thus if you are someone who thinks low fat is healthy, you have an answer to that question now, Hence never eliminate good and healhty fats from your diet, make sure you add them in a good amount every day. Some good source of healhty fats that you should add, Desi ghee, White Butter, Full fat Curd, Egg yolks, Avacaods(if available), Dry fruits(almonds, walnuts

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