क्या रात को सोने से पहले पानी पीना चाहिए?

यह बहुत लोगों की समस्या रहती है कि खाना खाने के बाद रात को सोने से पहले पानी पीना चाहिए कि नहीं।

वैसे अगर देखा जाए तो रात को थोड़ा बहुत पानी पीना उचित है। क्योंकि खाने खाने के बाद थोड़ा बहुत खाना हमारी आहार नाल में रह जाता है, ऐसे में अगर हम पानी पी लेते हैं तो हमारी आहार नाल में फसा खाना हमारे पेट में चला जाता है और हमारी आहार नाल साफ हो जाती है।

लेकिन अगर हम ज्यादा पानी पी लेते हैं तो उससे हमारी किडनी पर ज्यादा असर पड़ता है, जिससे हमारी किडनी फेल भी हो सकती है, क्योंकि रात को पिया गया एक्स्ट्रा वॉटर हमारे किसी काम का नहीं होता,इसलिए उससे किडनी पर जोर पड़ता है।

आप अगर सोने से पहले 1–2 गिलास पानी पीते हैं तो ये आपके लिए बहुत लाभकारी होगा, क्योंकि हमारी आहार नाल को साफ करने के लिए इतने ही पानी की जरूरत होती है। और इससे डीहाइड्रेशन का खतरा भी खत्म हो जाता है।

अगर आप सोने से पहले गुनगुना पानी पी सकते हैं तो बेहतर होगा, क्यों कि गुनगुना पानी पीने से शरीर में से टॉक्सिंस बाहर निकाल जाता है- गुनगुना या हल्कागर्म पानी पीने से शरीर का टेंपरेचर बढ़ता है, जिससे ज्यादा से ज्यादा पसीना आता है। पसीना आने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और शरीर से टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं. इसलिए रात को सोने से पहले हल्का गर्म या गुनगुना पानी जरूर पिएं।

धन्यवाद🙏

Source:  Raj Kumar