रोजाना पुशअप्स लगाने से क्या होता हैं?

अपने को मज़बूत बनाए रखने के लिए आवश्यक है कि हम सभी को मतलब महिलाओं एवं पुरुषों को समान रूप से व्यायाम करने की शुरुआत करनी चाहिए।

पुश अप्स लगाने के फायदे—

1. कंधे और छाती,बाजुओं को मज़बूती प्रदान करते है - पुश -अप्स से कंधे, छाती और बाज़ुओं की मांसपेशियों में मजबूती आती है।

और धीरे-धीरे शरीर लचीला और फुर्तीला हो जाता है।

पुश अप्स से शरीर में एक तरह का हार्मोंस स्त्रावित होता है जिससे शरीर में सटैमिना बढ़ जाती है। परिणामस्वरूप ताकत का अनुभव होता है।

2.कमर के दर्द में आराम मिलता है - कभी- कभी अत्यधिक कार्य के परिणाम स्वरूप या दैनिक कार्यों को करने के दौरान शरीर में झटके लग जाते हैं। तो इससे मुक्त होने के लिए पुश अप्स का सहारा लिया जा सकता है।

इसके नियमित अभ्यास से कमर दर्द समाप्त हो जाती है।

3. स्ट्रेस से मुक्त- इसके नियमित अभ्यास से रोगों से लड़ने की क्षमता उत्पन्न होती है। मन प्रसन्न रहता है और तनाव से मुक्ति मिलती है जिससे रोगों से लड़ने की क्षमता उत्पन्न होती है। 

Source:  Anchala Dutta